Après ton drainage lymphatique : le soin continue
Par LéaFondatrice de LéaSculpt', Fabrègues
Tu sors de ta séance, légère, détendue… et pourtant, le travail n'est pas terminé. On l'oublie souvent, mais le drainage lymphatique ne s'arrête pas quand tu quittes la table. Pendant les heures qui suivent, ton corps continue de faire circuler les liquides et d'évacuer ce qui stagnait.
C'est pour ça qu'à la fin de chaque rendez-vous à l'institut, à Fabrègues, je te donne quelques conseils. Les voici réunis ici, pour que tu puisses les garder sous la main.
Les heures qui suivent ta séance
Bois, bois, bois. C'est le conseil numéro un. De l'eau, des tisanes, des infusions… Hydrate-toi tout au long de la journée et le lendemain : l'eau aide ton corps à évacuer ce que le drainage a mis en mouvement.
Ne t'étonne pas d'aller plus souvent aux toilettes. C'est tout à fait normal, et même plutôt bon signe : ton corps fait son travail.
Bouge en douceur. Une petite marche, c'est idéal, elle accompagne la circulation. Par contre, on garde le sport intense pour le lendemain.
Mets l'alcool de côté, au moins pour la journée. Ton corps a mieux à faire que de le gérer.
Écoute-toi. Certaines se sentent pleines d'énergie, d'autres ont juste envie de dormir. Les deux sont normaux. Si tu peux, offre-toi une soirée calme et une bonne nuit : le repos fait partie du soin.
Dans l'assiette : léger et simple à digérer
Après un drainage, l'idée n'est pas de faire un régime, mais d'alléger le travail de ton corps. Une digestion lourde lui demande beaucoup d'énergie, alors on lui facilite la tâche avec des repas simples.
Plutôt à privilégier
- Les légumes, de préférence cuits : vapeur, soupe, velouté. Courgette, carotte, poireau, fenouil, haricots verts…
- Les fruits frais et riches en eau : pomme, poire, agrumes, kiwi, ananas, melon ou pastèque en saison.
- Les protéines légères : poisson blanc, œufs, volaille.
- Les féculents en petite quantité : riz, quinoa, patate douce.
- De bonnes graisses, avec modération : un filet d'huile d'olive, quelques amandes.
- Les tisanes : queue de cerise, pissenlit, thé vert, menthe, gingembre…
Plutôt à éviter
- Le sel en excès et les plats très salés (charcuterie, fromages forts, chips, plats préparés) : le sel favorise la rétention d'eau, exactement l'inverse de ce qu'on cherche.
- Les produits ultra-transformés et les plats industriels.
- Le sucre raffiné : pâtisseries, sodas, bonbons.
- Les repas riches et gras : fritures, sauces, plats en crème.
- L'alcool, et les excitants en excès (café, boissons énergisantes).
Pas besoin d'être parfaite : un repas léger le soir de ta séance et une journée plutôt saine le lendemain, c'est déjà beaucoup.
Et après ?
Le drainage, c'est un moment pour toi, mais c'est aussi une invitation à prendre soin de ton corps au quotidien. Bien t'hydrater, bouger un peu chaque jour, manger simplement : ces petits gestes prolongent les effets de ta séance et préparent la suivante.
Et si tu as la moindre question après ton rendez-vous, écris-moi. Je suis là pour t'accompagner.
Ton drainage lymphatique près de Montpellier
Je t'accueille à LéaSculpt', 14 rue du Moulin à Fabrègues, à quelques minutes de Saint-Jean-de-Védas, Pignan, Lavérune, Cournonsec, Saussan et Montpellier.
Pour réserver ta séance de drainage lymphatique, rendez-vous sur Planity ou appelle-moi au 06 27 58 42 57.
Prends soin de toi,
Léa
Fondatrice de LéaSculpt', formée à deux approches du drainage lymphatique. Je t'accueille à Fabrègues, dans un institut 100 % féminin.
